Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.
Editores: Marian Rojas Estapé
Géneros: Autoayuda y espiritualidad, Bienestar y vida sana, Ciencias naturales, Desarrollo personal, Psicología
Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?
Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.
La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.
LEER MÁSEn este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.
Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.
COLAPSARMarian Rojas Estapé destila en Recupera tu mente, reconquista tu vida (Espasa, abril 2024) un plan directo para desconectar del bombardeo digital, domar la “dopamina tóxica” y reactivar tu foco con sus ya famosas “rutinas vitamínicas” y ejercicios de respiración simples. Ideal para quien busque ciencia clara y soluciones prácticas en menos de 400 páginas.
